Având în vedere că programul de slăbire Herbalife vă permite să aveţi o masă “obişnuită” pe zi (masă ce poate de multe ori să compromită programul de slăbire), pentru a obţine rezultatul dorit trebuie să ţinem seama de următoarele:

Recomandări privind modul de cosum al produselor Herbalife si al meselor :

• La masa       se vor consuma neapărat alimente proteice –cantitatea totala(felul I +felul II) sa fie cca (200 `- 300 )g (functie de gabarit).
  • Cele (200-300)g pot fi: –carne+legume proteice sau numai carne sau numai legume proteice, dupa preferinte,astfel:.
• Carne  de  peşte,  pui, curcan  (fără  piele,),vita. Se evita consumul organelor.
  • Carnea  va  fi pregătită la grătar sau fiartă, cu condimentele dorite, evitand uleiul, grasimile
• Fasole verde / uscată, linte, mazăre, năut, soia, ciuperci,
• Salata de legume pregatita cu condimentele dorite si putin ulei,
• Supa/ciorba degresata(gatita fara ulei) de legume sau de pui/vita.
• Lapte sau iaurt degresat (recomandabil 1% grăsime), ocazional oua,
• Se vor mânca  optional 1 ÷ 2 felii de pâine / zi – preferabil paine neagra
• Puteti consuma cu shake-ul Herbalife :
  • fructe usor acrisoare: 1 măr sau ½  portocală sau 1  kiwi sau 2 linguri cubulete de  ananas sau 2 linguri de  mure sau 2 linguri de afine sau ½ grapefruit
• SE EVITA COMPLET: Prăjelile, grăsimile, margarina, zacusca, dulciurile, pateurile,mezelurile, branzeturile
• SE VOR EVITA COMPLET băuturile îndulcite (compot, sucuri),  bauturile alcoolice si carbogazoase
• SE VOR EVITA (se vor consuma rar): cartofii, orezul, grișul, mălaiul / porumbul şi pastele făinoase 
• Zilnic se vor bea  minim 35ml/kg corp apă plată / ceai neandulcit (  minim  2-2 ½ l/zi )
• Evitati constipatia (sa aveti scaun zilnic)
• Distanta intre mese este de 5-6 ore, fara a se manca intre mese
• Ceaiul Herbalife se va consuma pe parcursul zilei, pana la ora 18.00 :
  • se pune 1/4 lingurita in 250 ml apa calda sau rece sau (1/2  – 1 lingurita)  la 2 litri apa si se bea pe parcursul zilei pana la ora 18.00
• SHAKE-UL se obține prin mixarea a:
  • a) -.250 ml lichid rece slab caloric: apă sau lapte degresat (0,1% grăsime) sau iaurt degresat (0% grăsime) , lapte de soia (lapte praf de soia) sau suc natural obținut dintr-un fruct și completat până la 250 ml cu apă plată fără a adăuga zahăr  sau miere
  • b) -2 măsuri pudră Formula 1 shake nutritiv(ca masura se poate folosi lingura HERBALIFE-cavitatea cea mai mare- sau o  lingura de supa/ciorba cu varf)
  • c) -1÷4 măsuri Pudră Proteică Personalizată-F3-sau 1-2 masuri Protein Drink Mix(PDM) (cavitatea opusa cavitatii de la pct. b)(mai mica)sau o lingura de supa rasa.
    • Pentru femei 1-2 masuri, pentru barbati 2-4 masuri.
  • Pentru prepararea shake-ului folosiți un blender sau orice tip de  mixer cu cuțit. Va ieși delicios!
• Pentru a slăbi fara a  va îngrășa la loc, programul de slăbire Herbalife dureaza până când ajungeti la greutatea normală, corespunzătoare constitutiei si inaltimii  dvs., după aceea veti urma un program de stabilizare a greutății cu Herbalife, egal în nr. de luni cu programul de slăbire. Apoi va veti menține cu usurinta greutatea pe termen lung, cu condiția să evitati revenirea la vechile obiceiuri alimentare .